পিঠে ব্যথার কারণ ও কিভাবে চিকিৎসা করা হয়?
পিঠে ব্যথা কি? আপনার পিঠে ব্যথা একটি বিরক্তিকর একটি সুস্থ বা এতটাই খারাপ হতে পারে যে সহ্য করা অসমর্থ হয়ে যায়। পিঠে ব্যথা মানুষের হেলথকেয়ার প্রদায়কে দেখার অনুরোধ করার দ্বিতীয় সর্বাধিক সাধারণ কারণ (একেবাদের পরে শীতল)। এটি কারণে অনেকে কাজ হারায়। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের লোকেরা তাদের জীবনের কোনও সময়ে পিঠে ব্যথা আছে সেটি নিয়ে আশংকা করে যাওয়া হয় যাকে আশঙ্কা করে যাওয়ার সম্ভাবনা সুস্থ বা এতে বাধাত্মক হয় না।
হেলথকেয়ার পেশাদারদের দ্বারা পিঠের ব্যথা একাধিক উপায়ে বিভাজিত করা হয়। আপনি আপনার পিঠের ব্যথা এর অবস্থান দ্বারা বর্ণনা করতে পারেন: উপরোক্ত, মধ্যম বা নিচু পিঠের ব্যথা যা বাম পাশে, মাঝে বা ডান পাশে আছে। আপনি যেভাবে পিঠের ব্যথা বিভিন্ন প্রকারের হেলথকেয়ার প্রদায়কের দিকে পরিভাষা করতে পারেন। আপনার ব্যথা কি হালকা, মধ্যম বা তীব্র? ব্যথাটি কি প্রশান্ত অথবা একটি ছোট এক বড় তীব্র আঘাত? এছাড়াও, পিঠের ব্যথা তার কতক্ষণ ধরে থাকে তা অনুযায়ী শ্রেণীবদ্ধ করা যেতে পারে। একটি একুট ঘটনা এমন যা হঠাৎ ও সংক্ষেপ্ত এবং সাধারণত একটি আঘাতের সাথে সম্পর্কিত। ক্রোনিক/সমগ্র অর্থাৎ আপনার পিঠের ব্যথা তিন থেকে ছয় মাসের বেশি ধরে থাকে।
পিঠের ব্যথা খুবই সাধারণ। প্রতিদিন, যাক্ষারা ২% মার্কিন কর্মবৃত্তের মানুষ পিঠের ব্যথার কারণে অক্ষম হন, যা দৈনন্দিন কাজ সম্পাদনের অক্ষমতার জন্য সবচেয়ে সাধারণ কারণ হিসাবে উল্লেখ করা হয়।
আপনি যত পুরাতন, ততই বেশি সম্ভাবনা রয়েছে যে আপনি পিঠের ব্যথা অনুভব করবেন। আপনি আরো বেশি ঝুঁকিতে আছেন যদি আপনি:
ব্যায়াম না করেন।
ইতিমধ্যে কিছু প্রকারের ক্যান্সার বা আর্থ্রাইটিস আছে।
ওজনের অধিক।
পিঠের বদলে পা ব্যবহার করে বসেন।
উদ্বেগ বা উদাসীনতা আছে।
ধোঁয়া বা অন্যান্য তামাক পণ ব্যবহার করেন।
পিঠে ব্যথার কারণ দুটি ধরণের: স্থানীয় পিঠের ব্যথার কারণ (আপনার স্পাইন, মাংশপেশী এবং অন্যান্য পিঠের প্রস্থ) এবং তারপর রডিয়েটিং পিঠের ব্যথার কারণ (অঙ্গের সমস্যা থেকে প্রাপ্ত ব্যথা, যা পিঠে প্রসারিত হয় বা এর মতো অনুভব হয়)। এর উদাহরণ নিম্নলিখিত রয়েছে:
আপনার মেরুদন্ডে পিঠের ব্যথা হতে পারে নিম্নলিখিত কারণে:
অ্যাঙ্কিলোজিং স্পন্ডিলাইটিস।
আর্থ্রাইটিস।
অস্থির স্পন্ডিলোলিস্থেসিস।
অন্তরপত্রিকা ডিস্কের পচন।
রেডিকুলোপাথি।
সাক্রোইলিয়াক জয়েন্ট ডিসফাংকশন।
মেরুদন্ডের ডিস্কের পচন।
মেরুদন্ডের স্তন্যস্তনাংক বা স্পিনাল স্তন্যস্তনাংক।
স্পন্ডিলোলিস্থেসিস।
আঘাত/আঘাত।
টিউমার।
আপনার ঊষ্মার মধ্যে ব্যথা হওয়া মেরুদন্ডের স্থানীয় হতে পারে নিম্নলিখিত কারণে:
একটি বন্ধুকের ফাঁদ।
একটি মাংশপেশীর প্রদাহ। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ৮৫% মামলার পিঠের ব্যথার কারণ হল একটি মাংশপেশীর প্রদাহ।
মাংশপেশী সঙ্কোচন।
আপনার মেরুদন্ডে পিঠের ব্যথা সম্পর্কে নিম্নলিখিত কারণে হতে পারে:
- অ্যাঙ্কিলোজিং স্পন্ডিলাইটিস।
- আর্থ্রাইটিস।
- অস্থির স্পন্ডিলোলিস্থেসিস।
- অন্তর্পত্রিকা ডিস্কের পচন।
- রেডিকুলোপাথি।
- সাক্রোইলিয়াক জয়েন্ট ডিসফাংকশন।
- মেরুদন্ডের ডিস্কের পচন।
- মেরুদন্ডের স্তন্যস্তনাংক বা স্পিনাল স্তন্যস্তনাংক।
- স্পন্ডিলোলিস্থেসিস।
- আঘাত/আঘাত।
- টিউমার।
আপনার ঊষ্মার মধ্যে পিঠের স্থানীয় ব্যথা হওয়া হতে পারে নিম্নলিখিত কারণে:
- লিগামেন্টের টান পেয়ে স্প্রেইন।
- মাংশপেশীর টান পেয়ে প্রদাহ। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ৮৫% মামলার পিঠের ব্যথার কারণ হল মাংশপেশীর টানের প্রদাহ।
- মাংশপেশীর সঙ্কোচন।
অনেক ক্ষেত্রে, আপনার হেলথকেয়ার প্রদায়ক আপনার লক্ষণ, স্বাস্থ্য ইতিহাস এবং জীবনযাপন সম্পর্কে আপনার সাথে ইন্টারভিউ করে এবং পরীক্ষা করে সমস্ত তথ্য পেতে পারেন। তবে, কিছু সময়ে ইমেজ টেস্ট প্রয়োজন হতে পারে। এগুলি নিম্নলিখিত হতে পারে:
- এক্স-রে।
- এমআরআই।
- সিটি স্ক্যান।
- হাড়ের স্ক্যান।
- ইএমজি।
আপনার প্রাথমিক হেলথকেয়ার প্রদায়ক সাধারণত আপনার পিঠের ব্যথার কারণ নির্ধারণ এবং রোগ প্রতিরোধ করতে পারেন। প্রয়োজন হলে, তারা আপনাকে বিশেষজ্ঞের কাছে পাঠাতে পারেন এবং/অথবা টেস্ট অর্ডার করতে পারেন। সম্ভাব্য বিশেষজ্ঞদের তালিকায় নিম্নলিখিত থাকতে পারে:
- ফিজিক্যাল থেরাপিস্ট।
- অস্টিয়োপ্যাথ।
- চাইরোপ্রাক্টর।
- একজন মেডিকেল স্পাইন প্রদায়ক যিনি পিঠের ব্যথায় বিশেষজ্ঞ।
- একজন অর্থোপেডিক প্রদায়ক যিনি হাড় এবং সংযুক্তিসমূহে বিশেষজ্ঞ।
আপনার হেলথকেয়ার প্রদায়ক যদি আপনি আপনার ব্যথায় সম্মুখিত হতে পারছেন তবে একজন থেরাপিস্ট বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞ সুপারিশ করতে পারেন।
পিঠের ব্যথা নিদান করতে সহায়ক হতে হলে আপনার হেলথকেয়ার প্রদায়ক জিজ্ঞাসা করতে পারেন নিম্নলিখিত প্রশ্নগুলি:
- আপনি নিজেকে অপক্ষীয় করেছেন কিনা?
- আপনি পিঠের ব্যথা পেয়েছেন কতক্ষণ ধরে এবং ব্যথার তীব্রতা কত?
- আপনার অন্যান্য কোনও মেডিকেল সমস্যা আছে কি?
- আপনি কি কোনও ঔষধ গ্রহণ করছেন কিনা?
- আপনার কি পরিবারের সদস্যদের আমলের কোনও অনুভব হয়েছে কিনা?
- আপনি কি প্রতিদিন কাজ করতে পারেন?
- আপনার কাজ কি পতন রেখে?
- আপনার কি কোনও প্রিয় কাজের ফলে আপনার পিঠের ব্যথা বাড়ে?
- আপনার অন্যান্য কোনও লক্ষণ আছে কিনা? (উদাহরণস্বরূপ, আপনার পিঠের ব্যথা ছারানোর সাথে সাথে যদি পিছনে মূত্রনালী থেকে ব্যথা হয় তবে তা একটি মূত্রনালী সংক্রান্ত সমস্যার সূচনা করতে পারে)।
- আপনার ব্যথার অবস্থান কোথায়?
- ব্যথা কীভাবে আপনার দৈনন্দিন কার্যকলাপগুলিতে প্রভাবিত হয়?
- আপনি কি বাড়িতে ব্যবহৃত চিকিৎসা প্রয়োগ করেছেন? (আইস প্যাক, হিট প্যাড, ইত্যাদি)।
আপনার পিঠের ব্যথার দৈহিক প্রভাব হওয়া ট্রিটমেন্ট নির্ধারণ করে। আপনার পিঠের ব্যথার কারণ নির্ধারণ করলে আপনি নিম্নলিখিত প্রকারে ভালো অনুভব করতে পারেন:
- ঠান্ডা প্যাক এবং/অথবা গরম প্যাডস।
- স্ট্রেচিং ব্যায়াম।
- ম্যাসেজ।
- অপারেশন।
- জীবাণুনাশক।
- কর্টিসোন।
- ট্র্যাকশন।
- ফিজিক্যাল থেরাপি।
- অন্যান্য কাউন্টার এবং নির্দেশিত মাংশপেশী রিল্যাক্সেন্ট, স্টেরয়োয়ড এবং ব্যথা প্রশমন ওষুধ।
- ব্যায়াম — বিশেষভাবে শক্তিশালী অনুভূতি করার ব্যায়াম।
- চাইরোপ্রাকটিক যোগাযোগ।
- একাপুন্য।
এটা আপনার পিঠের ব্যথার কারণের উপর নির্ভর করে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার ব্যথা যদি জটিল থেকে হয়, তাহলে এন্টিবায়োটিক সম্পূর্ণ কোর্স শেষে শান্ত হতে পারে। আপনার পিঠের ব্যথা যদি মেরুদন্ডের অবসানাংগ কারণে হয়, তাহলে আপনার জীবনকালের মাধ্যমে চিকিৎসা প্রয়োজন হতে পারে।
পিঠের ব্যথায় কিভাবে ঘুমাতে উচিত?
আপনার পিঠের ব্যথার দৃষ্টিতে সবচেয়ে সহজ হতে পারে যখন আপনি আপনার মেরুদণ্ডের নিচে একটি তাকিয়ে ঘুমান। এটা আপনার পিঠের মাথা উপরের চাপ কমিয়ে তুলতে সাহায্য করে। যদি এটা আপনার জন্য সুবিধাজনক না হয়, তবে আপনি আপনার পিঠের দিকে ঘুমাতে চেষ্টা করতে পারেন এবং আপনার জামা মাঝে একটি তাকিয়ে রাখতে পারেন। পেটে ঘুমার থেকে বিরতি করুন।